Stress - når presset bliver for stort
Oplever du, at du konstant føler dig presset og overvældet af hverdagens krav? Stress kan manifestere sig på mange måder og påvirke både din fysiske og mentale sundhed. Stress kan ramme alle og skal stoppes. Jo hurtigere, jo bedre.
Genkender du dette?
Kroppens alarmberedskab
Stress kan føles som en konstant uro i kroppen – spændinger, hjertebanken, hovedpine eller søvnproblemer. Din krop er i alarmberedskab og kæmper for at finde ro.
Følelsesmæssig overvældelse
Følelsen af utilstrækkelighed, frustration eller angst kan tage over. Små opgaver kan virke uoverskuelige, og du kan føle dig fanget i en spiral af bekymringer.
Mentalt pres
Tankemylder, koncentrationsbesvær, manglende fokus og svært ved at tænke klart. Dine tanker kredser om alt det, du ikke når – og hvordan du burde klare det hele bedre.
Kender du disse følelser? Dette er nogle af de mest almindelige symptomer på stress, men det kan også vise sig anderledes for dig.
Stress er ikke en sygdom men en sund reaktion på en usund overbelastning. Man skal gøre noget ved stress for i værste tilfælde kan langvarig stress føre til alvorlig sygdom.
Stress skal tages alvorligt ... og der er hjælp at hente.
Hvordan jeg hjælper?
Som stressterapeut hjælper jeg mennesker med at finde vejen ud af stress. Min tilgang er individuel og skræddersyet til dig og din situation.
Min terapi er baseret på metoder kombineret med en forståelse af, hvordan stress påvirker krop og sind. Du vil få konkrete værktøjer, som du kan bruge i din hverdag.
Vi starter med en grundig samtale, hvor vi afdækker dine symptomer, årsagerne til din stress og din aktuelle situation. Herefter arbejder vi med at skabe struktur og overblik, arbejder med forskellige strategier til at håndtere stressens. Er du sygemeldt fra arbejde, så planlægger vi vejen tilbage. Og ikke mindst så styrker vi din indre robusthed til fremtidige udfordringer.
_edited_edited.jpg)
Jeg giver dig teknikker som hjælper dig med at håndtere og reducere din stress.
Skaber overblik og struktur
Vi identificerer, hvad der presser dig, og hvordan vi kan reducere belastningerne.
Håndterings-strategier
Du får effektive teknikker til at berolige kroppen og tankerne, så du kan genvinde kontrollen.
Forebygge fremtidig stress
Vi styrker dine ressourcer, så du er bedre rustet til at håndtere udfordringer fremover.
Tilbage på arbejde
Har du været sygemeldt hjælper jeg med at finde en stabil vej tilbage til arbejdet
